Zahle nie wieder den vollen Preis!
Den meisten Frauen geht es wohl so. Der Sommer steht kurz bevor und der Wunsch nach einer Bikinifigur keimt auf. Auch wenn es zu Beginn des Jahres so aussieht, als hätte man noch genügend Zeit, um sich für den Strand vorzubereiten, vergeht die Zeit dann nun letzten Endes doch wie im Flug. Jetzt muss alles ganz schnell gehen. Daher zeigen wir euch, wie ihr in wenigen Schritten eurer Bikinifigur nach und nach näherkommen könnt.
Neben dem Sport spielt natürlich die Ernährung die wohl größte Rolle, wenn es darum geht ein paar Pfunde zu verlieren. Natürlich gehört dazu auch ein bestimmtes Maß an Selbstdisziplin. Die gute Nachricht: Es gibt mehr als genug alltägliche Helferlein, die beim Abnehmen und Sporttreiben wunderbar unter die Arme greifen können.
Mittlerweile können wir sie schon an so vielen Handgelenken sehen: Die Fitnesstracker. Dabei sehen sie nicht nur schick und sportlich aus, sondern sie sind auch unheimlich praktisch und können bei einem gesünderen Alltag wunderbar unterstützen.
Gute Arbeit leisten sie nicht nur in Sachen Sportüberwachung, sondern viel mehr helfen sie dir auch dabei deine Gesundheit im Allgemeinen zu überwachen. Sie tracken deinen Schlaf, denn auch richtiger Schlaf ist hilfreich bei erfolgreichem Abnehmen. Zudem motivieren sie dazu, dich stündlich zu bewegen und täglich ausreichend Schritte zu machen oder deine Joggingziele zu präzisieren. Auch das komplette Essverhalten lässt sich über die dazugehörigen Apps aufzeichnen und überprüfen.
In einem Onlinetest haben sich hier vor allem die Produkte von Fitbit und Garmin bewährt.
Wer sich sportlich betätigt, der weiß gute Sportkleidung zu schätzen. Locker sitzende Hosen und unbequeme Schuhe können einem die Freude am Sport ordentlich verderben. Auch hier ist es wichtig, wer effektiv Sport für eine perfekte Bikinifigur machen möchte, benötigt das richtige Outfit. Wer auf das Fitnessstudio verzichten und lieber daheim trainieren möchte, braucht dazu auch noch die passende Ausrüstung. Wichtig ist hierbei, dass du dir im Klaren darüber bist, welches Ziel du verfolgst. Möchtest du lieber ein paar Pfunde abnehmen, Muskeln aufbauen oder doch eher deine Ausdauer steigern, so musst du dich hier nach dem passenden Equipment umsehen.
Für das Krafttraining machen Hanteln in jedem Fall Sinn und eine komfortable Fitnessmatte, für die Übungen auf dem Boden. Vieles kannst du tatsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren und zusätzlich kleine Helfer dazu holen, wie beispielsweise Gymnastikbänder oder zusätzliche Gewichte. In vielen Onlineshops kannst du dir diese ganz entspannt bestellen und nach Hause liefern lassen.
Wenn du deine Ausdauer fördern möchtest, dann kannst du beispielsweise Joggen gehen oder Schwimmen. Achte hier aber ganz besonders auf richtige Kleidung. Gerade beim Laufen ist ein fester Halt in den Schuhen sehr wichtig, um nicht bei unebenen Strecken umzuknicken. Viele gute Sportartikel findest du in zahlreichen Onlineshops. Beispielsweise bei Intersport oder Sportcheck findest du garantiert das Richtige.
Unser Tipp: Bei Intersport findest du alles rund ums Thema Sport!
Wer ein paar Kilo verlieren und sich vor allem in seinem Körper wohlfühlen möchte, der muss auf die richtige Ernährung setzen. Diese ist neben dem Sport ganz besonders wichtig. Vor allem musst du darauf achten, was du vor, während oder nach deinem Training zu dir nimmst und vor allem den Tag über mindestens zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser oder ungesüßte Säfte und Tee trinkst.
Beim Abnehmen gibt es zudem viele tolle Möglichkeiten sich gesund zu ernähren. Verschiedene Anbieter setzen hierbei auf die unterschiedlichsten Methoden. Während die einen von einer ausgewogenen Ernährung neben dem Sport sprechen und tolle Pläne für Wochenrezepte online anbieten, warten andere wiederum mit sogenannten Superfoods auf.
Superfoods - Ein Trendwort, was dir sicherlich auch schon über den Weg gelaufen ist: Superfoods. Hierhinter stecken Lebensmittel, die vor allem viele wertvolle Nährstoffe vereinen. Hierunter fallen unter anderem:
Wer auch ohne Sport auf eine Bikinifigur setzen möchte, der kann auf Wunderfrüchte wie beispielsweise die Kokosnuss setzen. Neben den vielen Nährstoffen, die sie bietet, ist sie zudem kalorienarm und ihr Kokoswasser lässt sich super als Getränk nutzen.
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Wichtig ist beim Abnehmen, dass du am Ball bleibst und dich vor allem gesund ernährst. Die Ernährung spielt beim Abnehmen tatsächlich eine noch wichtigere Rolle als der Sport. Verzichte wo es nur geht, auf Süßigkeiten und fettiges Essen und greife lieber zu Obst oder idealerweise zu kleinen Gemüsesnacks. Achte dabei aber auch auf dein Trinkverhalten, dass du auch genug trinkst. Denn auch viel Trinken kann den Hunger eindämmen. Wer sich gesund ernährt, ist auf dem richtigen Weg und wer sich nebenbei noch sportlich betätigt, der wird sich schnell über kleine Erfolge freuen können. Wichtig ist, dass du dir nicht zu große Ziele steckst, sondern nach und nach deine Erfolge feierst. Und vor allem, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Verlange deinem Körper nicht zu viel ab, denn auch dieser braucht seine Zeit.
Mit ein bisschen Disziplin wirst du schon bald erkennen, dass du deiner Bikinifigur Schritt für Schritt näherkommen wirst.
